抗酸化作用

メラトニンは、睡眠だけでなく美肌にも重要なホルモンです。生活習慣を見直すことで、自然に分泌を促し、肌の健康をサポートできます。朝の光を浴びて、就寝前のスマホを控え、食事を意識します。また、ストレスをため込まず、リラックスする時間も大切です。