夜食

40代女性にとって、夜食は「食べてはいけないもの」ではなく、食べ方次第で睡眠や美容、健康をサポートするものです。適切な食材、適量、食べる時間を工夫することにより、安眠効果が期待でき、無理なく続けられる夜食習慣で、毎日の睡眠の質が向上します。