メラトニン

メラトニンは、睡眠だけでなく美肌にも重要なホルモンです。生活習慣を見直すことで、自然に分泌を促し、肌の健康をサポートできます。朝の光を浴びて、就寝前のスマホを控え、食事を意識します。また、ストレスをため込まず、リラックスする時間も大切です。

この記事を読めば、スリープケア美容法で眠りの質を上げて美肌を作るの悩みを解決できますよ。 その他にも質の良い睡眠を得るための生活習慣や、快適な睡眠を促す環境づくりを紹介するので、スリープケア美容法で悩んでいる人はぜひ参考にしてみてください！