サップヨガ

サップヨガは、湖や海の上で行うヨガで、心と体に嬉しい効果があります。水の上で行うことで、バランス感覚が鍛えられて、体幹を強化することができます。また、自然と触れ合うことで、リラックス効果も得られて、ストレスの解消や心の安定にもつながります。