サイレントリトリート

サイレントリトリートは、特別な道具や環境がなくてもできる簡単なメンタルデトックス法です。沈黙の時間を持つことで、ストレスが減り、思考が整理され、心が穏やかになります。「静寂」を意識するだけでリフレッシュできるので、ぜひ取り入れてみましょう。