エビ

アスタキサンチンを豊富に含むエビやカニは、抗酸化作用でエイジングケアや美肌効果が期待できる食材です。油と一緒に摂取すると吸収率がアップし、トマトやアボカド、ナッツ類と組み合わせると効果的です。食事に取り入れて、手軽に美肌をサポートできます。